Ja pozwole sobie wypowiedziec sie na temat diety, a szczegolnie tluszczy w nich zawartych. Nie wiem dokladnie jak wygladaja proporcje pomiedzy nasyconymi/jednonienasyconymi/wieloninasyconymi, ale odrazu rzuca sie w oczy zbyt duza ilosc oliwy z oliwek, a co za tym idzie za duzo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Jezeli korzystaszz dziennika [...]
Napisz po polsku o co Ci właściwie chodzi. Wyrwałeś z kontekstu kawałek treningu przygotowanego indywidualnie pod kogoś/coś - zatem przeczytaj najpierw cały tamten temat. W 99.9% przypadków wszystkie odpowiedzi i niejasności wyjaśni lektura tematu z którego wyrwałeś ten wycinek treningu. Jak nie rozumiesz po jednokrotnym przeczytaniu to czytaj do [...]
rikenson siedzisz już dość długo w dziale trening i jeszcze nie wiesz że tego typu pytania kieruje się do działo "O siłowni, po siłowni...". Napisz do moda niech przeniesie ten temat. 5% to nieźle poleciałeś o ile dobrze zmierzyłeś przed i po .
Napisz, żeby przenieśli Ci to odchudzania. http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html Tam dostaniesz lepszą pomoc, bo ten temat nie ma nic wspólnego ze Zdrowiem. Pzdr..
no nie mozliwe bo jak pisalem ten temat to o takim zestawieniu wlasnie myslalem :) no a teraz mnie upewniles :D napisz jeszcze tlyko ile cykl powinien trwac i ile tego kupic (1, 2 opakowania ?) czyli to powino wygladac mniejswiecej tak ?? : rano nic czy carbo ?? przed trenigniem 50g carbo i po treninbgu bcaa + carbo ?? a w dni bez treningowe ?? i [...]
I rzucili się "spece" od KM pod moją nieobecność... A tak na poważnie: 1. Jeśli nic wcześniej nie trenowałeś, to na KM może się czegoś nauczusz, a może nie. Na dwoje babka wróżyła. Zapytaj najlepiej użytkownika o nicku COGITO o Bydgoszcz, on jest stamtąd i trenował w obu sekcjach. Poza tym trenował nie tylko KM. 2. W opowieści o obronie [...]
Napisz coś o sobie:wiek,waga,wzrost,co trenujesz,jak intensywnie,jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Rozpisz też tę dietę w kalkulatorze,który Ci przystępnie podliczy makroskładniki np.tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Dobrze by było,gdybyś zróżnicował źródła tłuszczu,wiec myślę,że wartym uwagi będzie dla Ciebie ten temat ;-): [...]
Cezi nie wiem po co się obrażasz. Sam zobacz - rozkładasz na czynniki pierwsze jakąś walkę, dosłownie sekunda po sekundzie a potem piszesz - sami zobaczcie i zrozumcie co to znaczy, ja wam nie powiem bo żeby zrozumieć trzeba być tak zaj**isty jak Tygrum.. i ch** - cała analiza na 10 stron. Ale jak się ciebie zapytać o coś konkretnego to każesz [...]
hmmm a napisz cos wiecej na ten temat bo myslalem tez nad tymi specyfikami ale chcialbym wiedziec jakich moza sie efketów spodziewac... (nie oczekuje odp. w stylu 10kg masy czy cos, ale np. ostre pompa itd.)
Może napisz trochę więcej na swój temat. Co w ogóle zrobiłeś pod kątem tego, żeby doprowadzić mięsień do normalnego funkcjonowania? Wprowadziłeś podstawy, które opisywaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej? Z reguły powinno to pomóc. Pierwszym krokiem powinno być regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. Jeżeli nie dbasz o to, to konsekwencje mogą [...]
nie sceptyczni tylko chlopaki watpia w ciebie bo temat "walka - teraz tylko tym zyje" znaczy, ze do tej pory zyles spokojnie, siedzac za biurkiem odrabiales grzecznie lekcje :> az pewnego dnia dowiedziales sie, ze twoja dziewczyna odeszla z innym (twoj podpis "nigdy nie ufaj kobietom") i teraz chcesz sie zemscic na kolesiu, [...]
[...] Poziomu testosteronu nie podniesiesz. Pod kątem obniżenia poziomu prolaktyny na on dwa ciekawe składniki: 3-indolo carbinol i vitex. Istotne jest jednak to, dlaczego chcesz ten poziom obniżyć i jaki jest on w tej chwili? Masz Jake badania hormonalne? Napisz coś więcej na ten temat. Co Ciebie skłoniło do chęci zakupu tego właśnie produktu?
do kanarek : czemu?? :) :P reszcie dzięki za odpowiedzi ale myśle że nie wszyscy zrozumieli/przeczytali temat bo bardziej pytalem o stosunek jakość/cena 2razy ts do 1 scroch.w sensie co się bardziej opłaca.bo tak to wiem że scroch jest lepszy.qazar jak byś mógł to napisz mi jeszcze jakie jest najlepsze dawkowanie scrocha,jak zwiększać dawki ts.i [...]
Koszulka tania nie jest. Nowa kosztuje ok 300-400 PLN, w zaleznosci od modelu i gdzie kupujesz. Ale na poczadku mozesz kupic uzywana, moze ona dac kilka kilo mniej ale latwiej sie w niej nauczyc wyciskac. W dziale o trojboju jest podwieszony post "Gielda uzywanego sprzetu" http://www.sfd.pl/temat169482/ . 2 najpopularniejsze firmy [...]